अच्छी नींद आना ईवनिंग वॉक के फायदे में है एक
यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है, जिससे ओवरऑल हेल्थ सुधरती है और सेल्फ कॉन्फिडेंस बूट्स होता है.
१२. आपको तो पता ही होगा कि शरीर में रक्त का सही से बहाव होना कितना जरूरी होता है और जॉगिंग करने से आपका ब्लड सरकुलेशन बहुत बढ़िया हो जाता है
जॉगिंग करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण मिलता है। आपका खून शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाता है। इससे त्वचा को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है और स्किन ग्लोइंग बनती है।
जूतों के साथ अच्छी क्वालिटी के मोजों का भी चुनाव करें, बिना मोज़े पहने जॉगिंग न करें।
दिल के दौरे और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।
जॉगिंग करने से वजन के साथ-साथ बॉडी फैट की मात्रा भी घटती है जो ओबेसिटी कम करती है
और अगर आपको भी पेट में गैस की शिकायत है या आपका खाना सही तरीके से पचता नहीं है तो आप सुबह उठकर जॉगिंग कर सकते हैं
७. अगर आप रोज सुबह उठकर जॉगिंग करेंगे तो आप डायबिटीज कैंसर हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से दूर रहेंगे क्योंकि शोध में पाया गया है जो लोग रोज सुबह उठकर जॉगिंग करते हैं उनको इन सब बीमारियों से लड़ने की ताकत उनके शरीर में ज्यादा होती है
जंपिंग जैक के फायदे, इस एक्सरसाइज से रखें अपने तन, मन को फिट
यह तो आप सभी जानते हैं कि दौड़ना और जॉगिंग करना, आपके शरीर को आकार में लाने के लिए सबसे अच्छे तरीके माने जाते हैं। साथ ही, यह आपके शरीर के सभी हिस्सों के लिए भी फायदेमंद होता है और आपके मूड को भी हमेशा ताजा रखता है। तो आइये आपको बताते हैं दौड़ने से जुड़े अन्य स्वास्थ्य संबंधित फायदे –
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अगर आपको सांस से संबंधित परेशानी read more रहती है, तो भी जॉगिंग या रनिंग न करें